jak wyglada

mam prosbe do pana WZORKA. Mogły pan wytłumaczyć jak wyglada to krawędziowanie. Szkoda ze panu nie powiodło sie na MS weteranów. U nas na zawodach w pucku pan Grabowski Andrzej wycisnał 245kg. i tez sedziowie mieli problemy czy zaliczyc czy nie.mam nagrane to podejscie jak wroci kolego postaram sie to wrzucic.oceni pan to podejscie.tylko [...]

Lekarz pierwszego kontaktu niewiele poradzi, ew skieruje dalej. Magnez tutaj wiele nie pomoże, miałaś w młodości problemy z kręgosłupem np. skolioza? Jak wygląda temat rozciągania, ćwiczeń kręgosłupa, dbasz o to? Tutaj jest ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/bol%C4%85cy_kr%C4%99gos%C5%82up...porady_i_%C5%82atwe_%C4%87wiczenia-t165417.html [...]

Oj... Te 15mm to bardzo ładny wynik, nie masz tłustego brzucha Trudno się nam trochę dogadać, więc powiedz mi, dlaczego uważasz, że masz za dużo skóry? Jak wygląda Twój brzuch kiedy siedzisz, stoisz, pochylasz się? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 18:13:00

[...] troche tłuste, ale ładnie podkreśla opaleniznę i zachowuje ja na troche dłużej. szprotka18 jezeli moszesz to idz do innego solarium ze 2 - 3 razy i potem poobserwuj sobie jak wyglada ta opalenizan na buzi, bo jedną tego o czym piszesz jest oszczednosc wlasciciela solarium i poprostu opala Wam twarze slabymi halogenami,ktorych zywotnosc albo [...]

Ja bym skupił się na dalszym budowaniu, kawał chłopa z Ciebie wiec kilka-kilkanaście kilogramów mogło by jeszcze na Ciebie dojść ;D Otluszczony nie jesteś, wiec jedz, spij, trenuj cieżko ale mądrze i rosnij :D Podeslij jak wyglada twoja dieta, może cos doradzimy jeśli chodzi o dobór makro czy produktów ;)

[...] GENIALNY pomysł. Widać, że chłopak nic nie wie, a Wy mu proponujecie układanie planu. Puknijcie się czasami w łeb... O odżywianiu poczytaj sobie, gdzie trzeba, znajdź dobrego instruktora, który pokaże Ci, jak wygląda przysiad i martwy ciąg i ruszasz z planem FBW. jest tego mnóstwo tutaj. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-10 15:33:44

Piersi podnosi się treningami siłowymi. Nie wiem jak wygląda to coś i nie chcę wiedzieć. Ale to na bank ściema

A jak wyglada sprawa z alkoholem? Wiem, ze kreatyny nie powinno sie z nim łączyć, ale teraz jak ja biorę to praktyczne 0 alkoholu pije, no a wiadomo wyjazd nad morze ze znajomymi sie z tym łączy i raczej cieżko bedzie odmówić tekstom 'no ze mna sie nie napijesz?' Pozatym sam chciałbym cos wypić :)

[...] 165 Ramie -> 31cm.. Klata -> 99cm Udo -> 55 Talia -> 69cm Biodra -> 76cm Mimo treningów regularnych co dwa dni, łapa nie rośnie wogóle, do reszty nie mam zastrzeżeń. Może jakieś porady jak wykonywać trening? Albo ktoś może użyczyć rozpiski z pryriorytetem na łapy? :) Dzięki ! Nie myśl o priorytetach ze stażem 5 miesięcznym jeszcze na ramiona, [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Może zacznę od tego: jak wygląda u Ciebie dieta? Osobiście jestem zdania, że lepiej wydać kasę na dopięcie odpowiedniej diety niż wyrzucania pieniędzy na odżywki. Jeśli mniej więcej trzymasz dietę to polecam najzwyklejszą kreatynę, jakieś amino (sam mam anticathabolix z FA, fajna sprawa bo ma dodatkowo glutaminę, która poprawia regenerację) a [...]

rozpisz dokładnie jak wygląda ten plan, którym ćwiczysz.

No właśnie, autorze. Jak wygląda dieta? ;-) Supli dużo nakupiłeś - fakt, chciałeś się nimi pochwalić - okay ale jak dieta? Bo możliwe, że słowa PanaDarka są dosyć mocno prawdziwe.

W zasadzie niewiele napisałeś na swój temat. W szczególności Jeżeli chodzi o cel jaki sobie obrałeś. Nawet nie wiemy, czy zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki. Jeżeli tak, to kwestia tego jak wygląda sylwetka przy dotychczasowym odżywianiu. Jeżeli super, to nie widzę konieczności wprowadzenia zmian. Jak jednak nie jesteś zadowolony i chcesz [...]

Napisz mi jeszcze proszę jak wygląda rozkład B/T/W.

jakie tu są btw? jaki bf? że chcesz spalacz? jak wygląda dokładnie trening? pzdr/

Poczytaj o diecie zbilansowanej w podwieszonych postach. Generalnie jesz za mało i tym pogarszasz sprawę. Efekt jo-jo murowany. Ja ustawiłabym na twoim miejscu dietkę na jakieś 1800-1900 kcal. Poprawcie mnie jeśli się mylę. Ułóż jadłospis pod takie zapotrzebowanie, pamiętając, że w każdym posiłku ma być białko, tłuszcz i węglowodany. Owoce, [...]

W poniedziałek przygotuje Ci rozpiskę z treningiem, bo mam to ustalać z instruktorem. Jedno co wiem, to, że ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu. Poniedziałek klatka biceps Środa Plecy triceps Piątek Barki nogi Jeżeli chodzi o kcal to faktycznie ilość była dramatyczna. Planuje jeść w granicach 3400-3900 i sprawdzać jak wygląda przyrost masy.

Chcialbym zobaczyc jak wyglada mc i przysiad z tymi ciezarami u kogos kto cwiczy 5 miesiecy :) Crazy Thug pojecie jal trening na mase rowniez istnieje.